情绪是情绪，我是我。
情绪和我没有任何的关系，千万不要认为是一回事儿。
我要盯着情绪，控制它，不让它任意胡来。
我管着情绪，情绪要听从我的指挥。
我不能成为情绪的奴隶，而要让情绪成为我的奴隶。
让情绪和我划清界限，不要和情绪纠缠不清。